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跑步能不能瘦腿 (跑步瘦腿有效嗎)?

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跑步可以減肥瘦腿,但是需要掌握正確的方法。在跑步時(shí)不宜過于激烈,否則會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋和酸痛。跑步后要進(jìn)行一些伸展腿部的運(yùn)動(dòng),以及在大腿肚子等部位按摩松弛肌肉,否則會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉變硬變發(fā)達(dá)。因此,掌握正確方法的同時(shí),同樣要注意適量運(yùn)動(dòng)并加強(qiáng)肌肉的按摩和拉伸。尤其對(duì)于女性而言,循序漸進(jìn)的減肥方法應(yīng)該是更加合適的選擇。