在神經(jīng)系統(tǒng)方面，體育鍛煉能改善調(diào)節(jié)功能，提高判斷能力，使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。在心理上，體育鍛煉有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，增進(jìn)身體健康，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作，舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來(lái)的壓力，同時(shí)可以提升情操，保持健康的心態(tài)。

田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)于青少年的身心健康的成長(zhǎng)具有語(yǔ)言說(shuō)教式的教育，是不可替代的巨大好處，能夠?qū)σ粋€(gè)人的意志品質(zhì)和身體素質(zhì)提高，具有無(wú)可替代的影響。從小學(xué)、中學(xué)、高中到大學(xué)，打下了良好的田徑運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，對(duì)于未來(lái)精力充沛、體能健碩的為自己、為國(guó)家工作四五十年毫無(wú)疑問(wèn)。

運(yùn)動(dòng)可以防止肥胖或有利于減肥。運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)燃燒熱量，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，燃燒的熱量就越多。同時(shí)，不妨在日常小事上勤快些，比如每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務(wù)，這些都是運(yùn)動(dòng)的方式，也有利于控制體重。

最后，我們應(yīng)該在傳統(tǒng)教育方式上，多多改進(jìn)體育鍛煉對(duì)提高人們的健康體魄，增強(qiáng)人們的道德修養(yǎng)方面多下功夫。身體健康是一切的基礎(chǔ)，只有身體健康，才能更好更熱心地為社會(huì)服務(wù)。