體育鍛煉還能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高對(duì)復(fù)雜變化的判斷能力，并能做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確和迅速的反應(yīng)。它幫助人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化，保持正常的生命活動(dòng)。在心理上，體育鍛煉具有調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。它可以增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極休息，使人們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作中精力充沛。此外，它還能放松身心，有助于睡眠和減輕閱讀帶來的壓力。體育鍛煉不僅可以陶冶情操，還可以保持健康的心態(tài)。

田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)于青少年的身心健康成長(zhǎng)有著無可替代的教育作用。這種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以提高一個(gè)人的意志品質(zhì)和身體素質(zhì)，從小學(xué)到高中再到大學(xué)都能打下良好的基礎(chǔ)。這對(duì)于未來四五十年的工作無疑具有巨大的好處。

運(yùn)動(dòng)還有助于控制體重。運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)燃燒熱量，而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，燃燒的熱量就越多。對(duì)于想要減肥的人來說，每天花大量的時(shí)間進(jìn)行嚴(yán)格意義上的鍛煉可能是難以實(shí)現(xiàn)的。然而，可以通過日常小事來增加身體活動(dòng)量，比如爬樓梯而不坐電梯，多做家務(wù)等。這些簡(jiǎn)單的活動(dòng)也能幫助控制體重。

因此，我們應(yīng)該在傳統(tǒng)的教育方式上，更加重視體育鍛煉對(duì)于健康和道德修養(yǎng)的提升作用。只有身體健康，才能保持心理健康，也才能更好地為社會(huì)服務(wù)。