一般來說，早上空腹運動是最佳的燃脂時間。因為在睡眠期間，脂肪被分解為血液中的脂肪酸，早上空腹時血糖和胰島素水平較低，身體便更易于將脂肪燃燒掉。此外，早上空氣新鮮，空氣中的氧氣較足，會使身體更有效地消耗熱量。但是，如果您的身體狀態(tài)不適合或者時間不方便，其他時間的運動也能達到燃脂效果。最重要的是堅持長期進行運動。