注重飲食營養(yǎng)均衡，少吃高油脂、高熱量的食物，避免過度飲酒，保持良好的作息習(xí)慣以及充足的睡眠時間。此外，要堅持定期量體重，緊盯減肥效果，及時調(diào)整運動強度和飲食方案，以達到科學(xué)減肥的目的。記得要多關(guān)注自己的身體健康，不要在減肥過程中忽視營養(yǎng)和健康。