根據(jù)中醫(yī)理論，為了保持身體健康，你應(yīng)該在早晨六點(diǎn)左右起床；午間應(yīng)該安排子午覺，時(shí)間段選擇11點(diǎn)到1點(diǎn)之間；晚上應(yīng)該在子時(shí)之前入睡，子時(shí)指的是晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)鐘。如果你想減肥，可以多食用富含纖維的食物，比如芹菜、西紅柿和黃瓜。