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減肥最佳時間是什么 (最佳減肥時間)?

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運(yùn)動時機(jī)是在餐后一小時。這樣可以避免胃部不適。不過減肥并非一定要在特定時間進(jìn)行，可以隨時隨地去開展。日常生活中要少坐多站，多走動。在外出行時，步行或騎自行車都是不錯的選擇，盡量避免開車或坐車。進(jìn)行有氧運(yùn)動是減肥的好方式，每次需要堅持至少45分鐘。通過增加消耗量，同時減少攝入量，可以達(dá)到更好的減肥效果。應(yīng)該避免油炸食品和高糖食物的攝入。