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減肥方法有很多種。在選擇方法時(shí)，應(yīng)該以物理減肥和減少飲食為主，并不應(yīng)該只靠口服藥物。常用的減肥方法包括：

1. 預(yù)防性減肥； 2. 運(yùn)動(dòng)減肥； 3. 行為減肥。

每一種減肥方法都有其對(duì)應(yīng)的原理和步驟，可以根據(jù)個(gè)人情況和需要來(lái)選擇合適的方法。無(wú)論選擇哪種方法，都需要堅(jiān)持執(zhí)行并注意飲食健康，才能達(dá)到減肥的效果。