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如何減肥效果最快(減肥最快攻略)(減肥攻略：最快速度成功！)?

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想要減肥，控制食量是關(guān)鍵。建議每天早上和中午吃一個雞蛋和一根黃瓜，晚上只吃一根黃瓜，同時可以喝純牛奶。除此之外，可以適量吃牛肉、雞肉等，但要避免高熱量，高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。兩天交替進(jìn)食，第一天正常飲食，第二天只吃全麥面包。同時要多做運動，避免精神壓力大。減肥主要還是要控制晚餐的攝入量，尤其是不要吃夜宵。此外，要了解飲食禁忌，少食含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻、動物油、奶油和油炸食品。副食品推薦瘦肉、魚、蛋、黃豆制品以及含糖分較少的蔬菜、水果，并多喝水。