一、控制食量黃瓜和雞蛋: 1. 早餐和午餐吃一個(gè)雞蛋和一根黃瓜； 2. 晚餐只吃一根黃瓜； 3. 可在期間喝純牛奶，也可以適量吃點(diǎn)牛肉、雞肉； 4. 黃瓜和雞蛋的搭配是最快速的減肥方法； 5. 兩天交替進(jìn)食，頭一天正常飲食，第二天只吃全麥面包，并且只喝茶水或清咖啡。

切記事項(xiàng)： 1. 避免攝入高熱量、高脂肪的食物，多食用蔬菜水果； 2. 每天保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，每隔一天燃燒脂肪； 3. 增加運(yùn)動(dòng)量，減少精神壓力； 4. 晚餐要尤其留意，避免吃夜宵，晚餐不要過(guò)多進(jìn)食。

二、了解飲食禁忌： 1. 少食含脂肪過(guò)多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動(dòng)物油； 2. 控制奶油和油炸食品的攝入； 3. 副食品可以選擇瘦肉、魚、蛋、黃豆制品以及含糖分較少的蔬菜和水果； 4. 多喝水來(lái)保持身體的水分衡量。