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如何減肥成功不反彈，變成易瘦體質(zhì)? ?

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通過結(jié)合飲食和運(yùn)動來減肥，不僅可以減少熱量攝入，而且還有助于防止反彈。建議采用清淡、溫軟的飲食，增加蔬菜和水果的攝入量，限制油膩食物的攝入量，并多喝水。與此同時(shí)，增加體育鍛煉的頻率和強(qiáng)度，對減肥發(fā)揮積極作用。因此，將飲食與運(yùn)動相結(jié)合，可以幫助您成功減肥并維持健康的體重。