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健康快速的減肥方法 (快速健康減肥)?

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來(lái)提問(wèn)待回答
你好！我推薦采用以下方法來(lái)降低熱量攝取并達(dá)到減肥目的。第一步是將可口可樂(lè)替換成蘇打水。這樣每天就能少攝入150千卡的熱量。第二步是每周進(jìn)行5次散步，每次45分鐘、5公里的路程。這樣可以在1個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重。如果再降低更多的熱量，但保持上訴散步的頻率，那么在4個(gè)星期內(nèi)可以減輕15磅體重。最后，祝你減肥成功！記得按照這些方法堅(jiān)持下去哦。