1、塑臂豐胸粥

材料：薏仁50克，枸杞15克，山藥50克，葛根10克

做法：將所有材料放入電鍋內(nèi)鍋中加入2碗水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用。

PS：可加少許鹽調(diào)味。

2、美胸山藥奶

材料：優(yōu)酪乳1瓶，山藥粉適量

做法：將山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。

PS：可依個(gè)人喜好斟量加糖與白開水。

3、山藥蘋果汁

材料：山藥粉15克，蘋果1顆，鮮奶250cc

做法：將蘋果去皮切小塊，山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌即可。

PS：可依個(gè)人喜好斟酌加糖與白開水。

4、山藥芝麻糊

材料：山藥粉20g，芝麻粉120g，鮮奶250g，冰糖適量

做法：將山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可。

5、山藥蜜茶

材料：山藥粉20克，蜂蜜適量

做法：將山藥粉用慢火煮約3分鐘，關(guān)火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。

最主要的是要多喝水，多吃水果補(bǔ)充維生素，為身體健康加油！