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怎樣健康快速減肥(健康快速減肥指南)?

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減肥的目的是為了變得更美麗和更健康。不過要記住，過快減肥是很危險的，因為這樣會像不要命一樣，沒有生命減肥還有什么意義呢？無論用什么方法來減肥，每天最好的效果也只是減少2到3斤，而且這只是開始階段，前幾天減掉的都是水分，因為脂肪中的水分逐漸減少，肌肉逐漸緊實。所以每天稱重會逐漸減少，不是因為積少成多，而是積多成少。即使你不顧一切地鍛煉，一天也不可能超過3斤的減肥效果。所以減肥并不是著急求成的事情。隨著年齡的增長，脂肪會越來越難減掉。因此，我一直建議大家通過科學(xué)的飲食改變，戒掉吃零食的習(xí)慣，只要下定決心和控制飲食，就能成功減肥。希望有減肥需求的朋友們關(guān)注我的減肥論壇。有人問我為什么沒有減肥圈？在這里我回答一下，如果有需要的話，我們可以在頭條上建立一個減肥圈，專門為肥胖人群提供服務(wù)，傳播減肥理論并提供指導(dǎo)。希望大家多多關(guān)注。