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怎樣減肥最有效? (有效的減肥方法)?

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目前來(lái)看，最為有效的減肥方式就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)以及飲食控制來(lái)實(shí)現(xiàn)。為此，建議每日?qǐng)?jiān)持進(jìn)行鍛煉，這包括跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等。同時(shí)，我們也應(yīng)該控制飲食，尤其是晚餐，減少高熱量食品以及油膩食品的攝入量。如果想要有效、科學(xué)的減肥，我們不應(yīng)該使用減肥藥或者減肥茶等產(chǎn)品。