如果您想要減肥，我們?yōu)槟峁┮韵聹p肥小竅門和瘦身秘招。無論您是胖上面、胖下面或是全身胖，這些方法都可以幫助您恢復苗條的身材。

如果您下身肥胖，肌肉松軟，容易有痰多、水腫，即使吃的很少也不瘦，手腳冰冷等特征，則建議您采用以下做法：

1. 多泡澡或者足浴（泡腳），每周至少三次。這可以促進血液循環(huán)并加強新陳代謝。

2. 絕不能胡亂節(jié)食或采用不得當?shù)臏p肥方法，比如蘋果療法、七日斷食法等。因為陰型肥胖者需要使用既能減肥又能補身的方法才能成功。

3. 多喝溫熱的飲料或是oslim花草茶類的水。絕不能喝冰冷的飲料，否則減肥成功的機率會大大降低。

4. 吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。這些食品可以幫助身體加溫，提升基礎(chǔ)代謝功能。

5. 不要吃白糖，可以用紅糖、蜂蜜代替。同時，您也應該盡量避免食用泡面和味精。