另外，減肥期間也要注意飲食。少吃多餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，晚上七點(diǎn)以后盡量不要吃東西，九點(diǎn)以后千萬(wàn)不要吃東西，尤其不要吃宵夜。晚上睡覺前可以在床上做蹬腿動(dòng)作和仰臥起坐。如果餓了最好不要隨便吃東西，可以做其他事情分散注意力，等到正餐時(shí)間再吃，千萬(wàn)不要吃高熱量高脂肪的食物。多吃蔬菜水果也有助于減肥。同時(shí)，深呼吸可以有效瘦小腹。

除了以上的方法外，還有許多美味可口的食物能夠幫助減肥。以下列舉了16個(gè)減肥妙招，其中許多方法都是明星們嘗試過(guò)的！例如蘋果餐、蘿卜減肥法、煮雞蛋減肥法、小豆減肥法等，都是一些經(jīng)典的減肥方法。還有些方法是比較新穎的，例如黃豆粉可可減肥法、粉狀牛奶減肥法、礦泉水減肥法等。同時(shí)，飲茶減肥法、早食減肥法、分食減肥等也都是很有效的方法。另外，食醋、飯后茶、簡(jiǎn)易水果色拉等也都是值得一試的減肥方法。