正確的節(jié)食減肥方法是多次少量飲食?？梢栽诿坎椭袦p少食量，增加餐次。建議多選擇富含纖維素的食物，如芹菜、西紅柿、黃瓜、玉米和莜面等。此外，進行有氧運動可以加速減肥效果。避免食用辣味刺激或過油膩的食品，并減少高糖食品的攝入。