事實上，辟谷減肥法也并不完全安全。如果你隨意地進(jìn)行斷食，尤其是超過3天，那么你的身體機(jī)能將會出現(xiàn)健康風(fēng)險。人體需要通過定時定量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、微量元素、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)，來維持人體基本生理活動。如果你的攝入量不足以維持身體所需，那么就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)失衡、電解質(zhì)紊亂、低血糖、貧血、免疫力下降等一系列健康問題。

綜上所述，如果你要選擇辟谷減肥法，一定要在醫(yī)生或健康專家的指導(dǎo)下進(jìn)行，并嚴(yán)格掌握好自己的營養(yǎng)攝入量和時間。最好不要進(jìn)行連續(xù)的“斷食”減肥，且兩次辟谷之間最好要相隔兩周以上。如果你是一位擁有健康飲食習(xí)慣的人，那么辟谷減肥法并不適合你，更好的選擇是保持健康地生活方式和合理飲食。