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什么是辟谷減肥(辟谷減肥：不進(jìn)食、只喝水的瘦身方式)?

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辟谷減肥是一種不吃飯的減肥方法，但這會導(dǎo)致身體無法正常代謝，長時間實行會造成營養(yǎng)不良，顯然不科學(xué)。因此，減肥時不能一吃就停，而是需適量進(jìn)食且控制飲食量，多吃蔬菜和水果，同時結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如高強(qiáng)度運(yùn)動和加長運(yùn)動時間，有助于燃燒脂肪。值得注意的是，若心臟功能良好，運(yùn)動鍛煉對減肥的效果則更為顯著。