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什么是辟谷減肥法(辟谷減肥：停食減體重)?

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建議不要采用超過3天的辟谷方式減肥。我曾經(jīng)參加了一個(gè)辟谷養(yǎng)生集中營，為期七天。期間，我除了吃了一顆話梅，沒有再攝入任何食物。剛開始的時(shí)候雖然感覺口干舌燥、饑餓難耐，但是到了第五天，我已經(jīng)不再感到餓了。出營時(shí)，我的體重減輕了4kg，但體型并沒有太大的改變，仍然穿得下之前的衣服。不過，不到一個(gè)月的時(shí)間我就重新回到了原來的體重68kg?，F(xiàn)在，我改用合理飲食的方式減肥，已經(jīng)成功減掉7斤。與減輕8斤時(shí)相比，我的身體大小和形狀有了明顯的改善。我能夠再次穿回一些以前無法穿的衣服。因此，減肥需要耐心持之以恒，緩慢而穩(wěn)定才是王道。