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減肥有什么運(yùn)動(健身運(yùn)動減肥更有效)?

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想減肥的人可以選擇多種運(yùn)動項目，其中最簡單的是跑步。如果是女性，也可以選擇瑜伽等運(yùn)動方式。選擇運(yùn)動方式時，需要根據(jù)自身的條件和需求來決定。飲食和運(yùn)動并重是最好的減肥方式，積極的鍛煉可以幫助減肥。