2、慢跑是一種中等強度的有氧運動，以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對較長的距離，以達(dá)到熱身或鍛煉的目的。它在20世紀(jì)60年代起已流行于美國，目的是為了增進健康、增強體質(zhì)、減肥防胖等。

3、騎自行車可以也可以作為健身器材用來騎行鍛煉以及旅行。自行車還是一項體育競技運動，包括公路自行車賽、山地自行車賽、場地自行車賽、特技自行車比賽等。

4、啞鈴是一種舉重和健身練習(xí)的輔助器材，比杠鈴小，重量大小可根據(jù)需要選擇。它無聲響，常用于增強肌肉力量并塑形。

5、握力器是一種體積小而輕，攜帶方便的小型器械。使用時有不同的鍛煉方法，可以鍛煉手勁、緩解疲勞、增強肌肉和血液循環(huán)。