適合在家的運動有很多，晃呼啦圈是最簡單實用的。每天晃2000下可以幫助減掉腰腹贅肉，加速胃腸蠕動，促進消化，防止便秘，建議晚飯后半小時晃，有助于消化和睡眠。跳繩也是很好的有氧運動，只需10分鐘就能消耗大量能量，相當于跑步30分鐘的熱量消耗。其他適合在家的無氧、有氧運動如深蹲、仰臥起坐、空中蹬自行車、高抬腿、原地踏步、俯臥撐、平板支撐、瑜伽等，只要堅持，皮皮三愛健身保證一定達到鍛煉效果。此外，在家運動方便省錢，值得堅持。