，所以跑步是很好的方法。（3）跑步不僅能減肥，還可以提高心肺功能和增強體質(zhì)。但是，跑步對關(guān)節(jié)的沖擊較大，所以需要注意鞋子和跑步的時間和強度。重構(gòu)后：(1) 對于同樣的運動時間，跑步是最好的選擇。(2) 運動減肥的原理就是消耗熱量，因此跑步是一種極佳的方式。(3) 不僅能減肥，跑步還能提高心肺功能和身體素質(zhì)。但是，由于跑步對關(guān)節(jié)的沖擊較大，所以要注意穿好鞋子和設(shè)置合適的運動時間和強度。