高強度運動是一種流行的減肥方法，而與減肥藥和飲食控制相比，健身鍛煉是更有效的選擇。然而，實際上，這并不像我們想象的那么簡單有效。雖然通過健身來減肥是在燃燒脂肪，但一旦你停止鍛煉，體重反彈是不可避免的。因此，健身鍛煉需要持續(xù)并結合飲食控制才能保持減肥效果。