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只靠運(yùn)動可以減肥嗎?減瘦了就可以不運(yùn)動了嗎?

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營養(yǎng)師陳帥回答關(guān)于只靠運(yùn)動能否減肥的問題。雖然理論上來說，只要能控制攝入或減少消耗的方法都可以減肥，但在實(shí)際操作中，運(yùn)動減肥仍然很困難。運(yùn)動有可能刺激食欲，所以運(yùn)動減肥的效果往往也取決于你對食欲的控制能力。這里提醒大家，運(yùn)動減肥不是一勞永逸的，停止運(yùn)動并不等于成功減肥，還需要額外的飲食控制。因此，培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣，找到適合自己的、有利于保持體重的生活習(xí)慣，才是成功減肥的關(guān)鍵。