要減肥？運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。每天堅(jiān)持40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，例如騎車、跳跳繩、進(jìn)行慢跑等。都是好的選擇。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以減去脂肪，促進(jìn)肌纖維的生長，有收緊肌肉和皮膚的作用。平時(shí)走路也要挺胸收腹，讓腹部有緊迫感。

休閑的時(shí)候，可以針對腹部進(jìn)行按摩。手以肚臍為中心，按摩可以有效瘦腰健腹。