如果你想減掉腹部脂肪，首選是堅持體育鍛煉。其中，仰臥起坐鍛煉是一種經(jīng)典的瘦腰腹部的方法。你可以從10個開始，每次逐步增加次數(shù)。這種鍛煉可以有效地幫助減少腹部脂肪。此外，俯臥撐也可以針對腰部和腹部的贅肉。你可以在鍛煉中加入胳膊和腿的肌肉鍛煉，塑造出更好的身體線條。為了增添更多的樂趣和調(diào)節(jié)鍛煉強度，可以進行呼啦圈、跳繩、平板支撐等多種方式的訓練。這些方法都是非常有效的方式來減少腹部脂肪！