1、腹式呼吸的好處

腹式呼吸有益于促進腸胃蠕動，促進宿便的排出，并加速腹部脂肪的燃燒。方法是用鼻子緩慢而深的吸氣，感覺腹部慢慢隆起，然后停止呼吸幾秒鐘，再緩慢從口中呼出氣息，感覺腹部凹陷。每分鐘做5-6次即可。

2、早點用完晚餐

晚餐提早在6點前用完可以使腸胃有充分的時間進行消化和排空，這樣才能避免腹部囤積脂肪，也才有可能擁有平坦的小腹。