隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平也越來越高。然而，隨之而來的是越來越多好吃的食物，導(dǎo)致肥胖問題愈發(fā)嚴(yán)重。為了減掉肚子上的贅肉，以下是幾個有效的減肚子方法。1、多做仰臥起坐。這個瘦肚子的方法非常有效，可以消耗腹部跟腰部的脂肪。每天堅持做100個，早晚各做一次。2、保持正確的坐姿非常重要。如果坐姿不正確，贅肉很容易堆積在腰部，這是很多人肚子贅肉的原因之一。因此，一定要坐姿正確，一直保持正確的姿勢。3、飯后散步。很多人飯后喜歡坐著或躺下來，但這樣會使熱量轉(zhuǎn)換為腹部的贅肉。建議飯后散步，快速消耗食物。4、游泳。游泳是非常好的運動，因為游泳消耗熱量的效果更佳，尤其是對腹部減肥。游泳后按摩下腹部可以提高減肚子的效果。