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最有效最簡(jiǎn)單的減肥方法是什么(有效簡(jiǎn)單減肥法)?

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我成年后歷史最高體重為130斤，最低體重為94斤，常維持在100斤左右。為了減肥，我試過(guò)很多辦法，例如只吃蘋(píng)果、生菜，不吃晚飯，吃瀉藥等節(jié)食方法，還試過(guò)裹保鮮膜、定期爬山、鍛煉和控制健康飲食等方法。我從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)減肥藥，因?yàn)槲抑烂匾Ｔ谒性囘^(guò)的方法中，最有效的是堅(jiān)持keep和控制健康飲食。堅(jiān)持整一年的克制飲食讓身材苗條，但同時(shí)也讓我對(duì)甜食超級(jí)渴望。去年中秋節(jié)我一天吃了很多甜食，之后我就不再計(jì)算卡路里，也不再拒絕甜食?，F(xiàn)在體重大約102斤左右，一周鍛煉兩三次，想吃什么就吃什么，感覺(jué)很開(kāi)心。所以，減肥最好的方法就是六個(gè)字：管住嘴，邁開(kāi)腿。這是我親身實(shí)踐過(guò)的有效方法。