1. 瑜伽減肥。瑜伽可以提高新陳代謝，縮小脂肪細(xì)胞的體積，從而燃燒多余的脂肪。這種方法不同于有氧運(yùn)動，更注重敬仰修身，對身體的改善也更全面。

2. 做家務(wù)減肥。家務(wù)雖然繁瑣，但可以鍛煉身體肌肉，消耗卡路里。積小成多，只要持之以恒，就能達(dá)到很好的瘦身效果。

3. 爬樓梯減肥?，F(xiàn)代人的生活條件越來越好，缺乏運(yùn)動。若能多利用爬樓梯來運(yùn)動，不僅有利于減肥瘦身，還能預(yù)防冠心病。

4. 跳繩減肥。持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。跳繩也是一種能在短時間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動。

5. 游泳減肥。游泳是最理想的減肥運(yùn)動，因為它是一項有氧運(yùn)動，消耗熱量多。游泳還能使身體的各個部位得到鍛煉，令形體更勻稱。此外，跳舞也是一種很好的減肥運(yùn)動。