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怎么樣有效的減肥(健康有效的減肥攻略)?

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用戶回答
要想變瘦,就必須管好自己的嘴和有勤快的腿。在我來到北京之前,身高一米六的我體重達(dá)到了143斤。但是自從到北京后,我每天只吃兩頓飯,以蔬菜為主,每周吃一次魚,肉也只吃一些瘦肉,而且主食以粗糧為主。晚上有時(shí)候會(huì)餓,就吃些水果。同時(shí),每天無論刮風(fēng)下雨,我堅(jiān)持走六千步以上,盡量保持少油、少鹽、少糖。經(jīng)過一年多的堅(jiān)持,我成功掉了十多斤的體重。