首先，要減肚子，關(guān)鍵是要找到肚子大的原因。實(shí)際上，肚子大的罪魁禍?zhǔn)资侨梭w內(nèi)多余的脂肪和毒素。如果想減掉多余的脂肪和毒素，就必須促進(jìn)人體的新陳代謝，加速脂肪的消化，并提高人體的腸胃功能，使腸道能夠順暢排毒。

其次，要多吃一些有益于消化但脂肪含量較低的食物，例如大部分的蔬菜、水果或者蜂蜜。這些食物不僅有助于減肚子，還有很多其他方面的益處，例如吃蜂蜜有助于保持皮膚干凈清爽。

最后，可以多吃一些流食，例如粥、湯水、豆?jié){、果汁等等。在減肚子的時(shí)候，最怕的是吃高熱量的食物，因?yàn)橐坏崃窟^(guò)剩，肚子很快就會(huì)反彈回來(lái)。而低熱量的流食不僅容易消化，還可以幫助防止食物在胃中停留過(guò)久，引起不適。