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坐月子怎么減肥，月子里怎么瘦身最快?

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女性在孕期和產(chǎn)后都容易出現(xiàn)體重增加過度的問題，首先要控制好飲食，避免過度營養(yǎng)導(dǎo)致肥胖。同樣也要確保充分的營養(yǎng)供給，多吃蔬菜和膳食纖維可以幫助緩解便秘。其次，適度的體育活動(dòng)也是產(chǎn)后減肥的重要手段，比如跑步、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后產(chǎn)褥期結(jié)束后，女性可以開始逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。以上兩種方法結(jié)合起來可達(dá)到更好的減肥效果。