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坐月子瘦多少斤正常?坐月子的時(shí)候怎樣減肥?

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生完孩子后，很多女性都想要恢復(fù)身材。在月子期間，女性每天大約能瘦兩斤左右。但是，此時(shí)身體仍比較虛弱，需要多補(bǔ)充氣血和營(yíng)養(yǎng)。因此，不建議在這段時(shí)間內(nèi)刻意減肥。相反，應(yīng)該少食多餐，適當(dāng)喝些雞湯、鯽魚(yú)湯等，這些食物不僅能促進(jìn)乳汁分泌，還能滿(mǎn)足產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)需求。此外，魚(yú)肉、雞肉等熱量較低的食物也是不錯(cuò)的選擇。如果想要鍛煉身體，可以在床上做一些抬腿運(yùn)動(dòng)或出門(mén)散步，都有助于減肥。