肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來(lái)不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡?？茖W(xué)的減肥方法是通過(guò)控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。減肥是一個(gè)系統(tǒng)的工程，需要天長(zhǎng)日久，需要堅(jiān)持，沒(méi)有什么一觸即成的速成方法。但是，飲食減肥的技巧對(duì)減肥有很大幫助，如制定減肥目標(biāo)、寫減肥日記、適當(dāng)喝水、保持恒心和毅力、控