首先,為了達(dá)到瘦身效果并促進(jìn)產(chǎn)婦和寶寶身體健康,需要飲食均衡。除了攝入高蛋白食物,還需要多吃蔬菜水果和多喝水,同時多運(yùn)動,例如做產(chǎn)后體操或瑜伽,也可經(jīng)常帶著寶寶進(jìn)行戶外散步和曬太陽。其次,使用產(chǎn)后束腹帶也是一種有效的緊致腹部肌肉,防止贅肉形成并實(shí)現(xiàn)瘦身的方法。特別是采用帶有中藥包的束腹帶,可以促進(jìn)子宮恢復(fù)和剖腹產(chǎn)傷口的愈合。