1、首先要保持飲食均衡，除了攝取高蛋白食物外，還應(yīng)增加蔬菜水果的攝入量，多喝水，并進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后體操或產(chǎn)后瑜伽是很好的選擇，此外還可以經(jīng)常帶著寶寶到花園或公園散步、曬太陽，這不僅有助于減重，還有利于產(chǎn)婦和寶寶的身體健康。

2、如果想要緊致腹部肌肉，防止贅肉形成并達(dá)到瘦身的效果，可以考慮使用產(chǎn)后束腹帶。尤其是一些帶有中藥包的束腹帶更加推薦，因?yàn)樗鼈儾粌H可以幫助瘦身，還可以促進(jìn)子宮的恢復(fù)和剖腹產(chǎn)傷口的愈合。