可以瘦5-10斤左右。之后可以通過交替進食的方式，讓身體保持燃燒脂肪的狀態(tài)。每兩天交替，一天正常飲食，一天只吃全麥面包并多喝茶水，能保證身體得到營養(yǎng)，同時又能燃燒脂肪。除此之外，也可以喝光明純牛奶，吃雞肉、牛肉和鴨肉等高蛋白食物，但黃瓜雞蛋減肥法是最快見效的，不要嘗試其他方法。此外，在減肥期間要注意精神壓力，不要暴飲暴食。減肥成功后，皮膚也可變得更加好看，自信心也會爆棚，但要注意不要反彈。