每天早餐和午餐吃一個雞蛋和一根黃瓜，晚餐只吃一根黃瓜。使用這種方法，我成功地在一周內(nèi)減掉了10公斤，從128公斤瘦到了108公斤。并且一年后仍沒有反彈。黃瓜沒有糖分，熱量低，而且可以減少脂肪攝入。如果你需要更多能量，可以喝光明純牛奶，也可以吃點牛肉、雞肉或鴨肉。但是從我的經(jīng)驗來看，只有雞蛋和黃瓜最有效。兩天交替進食，一天正常飲食，一天只吃全麥面包和飲料。這樣可以保證每天獲得營養(yǎng)，并且燃燒脂肪，精神壓力較小，不會感到很難過。使用這種方法，兩到三周可以減掉5公斤左右的體重。這種方法在歐洲非常流行，并且非常有效。