1、不要長時(shí)間坐著，吃完飯后最好站立半個(gè)小時(shí)。長時(shí)間坐著會(huì)讓脂肪在腹部堆積，導(dǎo)致小肚子。站立可以減少脂肪堆積，而靠墻站立對(duì)瘦肚子尤為有效。

2、進(jìn)食也可以幫助減肥?？梢悦刻旌冗m量的冬瓜湯，利尿減肥。白開水、檸檬水等能排毒的飲料也對(duì)減少腹部脂肪堆積有幫助。

3、搖呼啦圈可以消耗大量熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。但做呼啦圈時(shí)不要太快，次數(shù)要根據(jù)個(gè)人情況而定。

4、保持收腹?fàn)顟B(tài)有助于瘦腰和肚子。無論什么時(shí)候，都要保持收腹，可以讓腹部肌肉緊張，有效燃脂瘦身。平常在坐公交車、走路或坐著時(shí)，也要記得收腹，這是瘦腰最快的方法。

5、勤做瘦腰腹運(yùn)動(dòng)。減肥必須要運(yùn)動(dòng)。仰臥起坐、游泳、瑜伽和跑步等運(yùn)動(dòng)都能瘦腰腹。站立扭腰，每天堅(jiān)持練習(xí)幾分鐘，也能起到瘦腰效果。

如果想了解更多塑身瘦腹的方法，可以查看https://m.abcgonglue.com/ask/5624c91615831663.html。