1、正確的坐姿對于那些經(jīng)常在電腦桌前坐著的人特別重要。腰部要挺直，與雙大腿保持90°角，膝蓋與腳踝也要保持90°角，同時(shí)手臂也要與桌子保持90°角，以保持正確的坐姿。

2、在行走或站立時(shí)，可以通過收腹來刺激腸胃蠕動，促進(jìn)身體里廢物的排出，達(dá)到減肥的效果。要保持一邊呼吸一邊收腹的狀態(tài)。

3、單蓮花姿勢是一種坐式冥想的姿勢，可緩解壓力、提高專注力，但需要注意姿勢正確。用一個墊子墊在地上，伸直雙腿，右腳放在左大腿內(nèi)側(cè)，左腳放在右大腿上方，雙手放在膝蓋上方，保持肩背直立，下巴微收，坐姿保持10分鐘，之后逐漸加長時(shí)間。但患有坐骨神經(jīng)痛或骶骨毛病的人不適合這種姿勢。