1、第一種方法是在走路時(shí)收腹，非常簡(jiǎn)單。雖然一開始可能有些不舒服，但是堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)看到效果，并且這種走路方式也不容易反彈。

2、飯后沒有時(shí)間散步？挨著墻壁半個(gè)小時(shí)站立也可以達(dá)到同樣的效果。要注意站立姿勢(shì)，姿勢(shì)要端正，身體挺直，手緊貼大腿。

3、轉(zhuǎn)呼啦圈這種方法見效快，但建議選重一些的呼啦圈，或者幾個(gè)一起轉(zhuǎn)，并且每次轉(zhuǎn)半小時(shí)以上。但對(duì)于一些人來說，選擇這種方法可能會(huì)對(duì)肚子造成傷害。

4、久坐是導(dǎo)致肚子肉多的主要原因，特別是辦公室人員。建議每隔一段時(shí)間就站起來活動(dòng)一下，舒展身體，揉揉小肚子，這是一個(gè)好習(xí)慣，習(xí)慣了以后自然而然就會(huì)做了。

5、給肚子進(jìn)行按摩也能夠有效消除肚子的脂肪。只需要用手貼著肚皮，然后均勻地在肚臍周圍進(jìn)行按摩，每次最好至少進(jìn)行30次。這個(gè)運(yùn)動(dòng)隨時(shí)都可以做，特別是在飯后進(jìn)行效果更佳。

6、控制食量也是瘦肚子的重要手段，尤其是晚餐，吃飽六七分就好了，夜宵還是需要戒了。吃得太多會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，尤其是在肚子容易堆積脂肪。