1.清晨空腹喝兩杯水：由于水分不足是導(dǎo)致便秘的主要原因，早晨起床后喝兩杯水可以幫助排便，清洗腸胃中的食物殘渣。

2.飯后散步30分鐘：不要馬上坐下來，可以到戶外散散步，有助于消化并減肚子。

3.吃得少不如吃得巧：可以多食用一些“瘦腹”食品，如番茄、食物纖維豐富的食物，能吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，防止脂肪被腸道吸收。

4.常做腹部按摩：每周去角質(zhì)，使用瘦身產(chǎn)品，合理飲食和適當運動鍛煉，可以擁有平坦的小腹。

5.經(jīng)常運動小腹肌肉：平時的生活中，注意收緊腹部肌肉，讓腹部肌肉變得更加緊繃有彈性。

6.多吃蜂蜜促排便：蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用，每天攝入50克果糖并喝下1000ml的清水，能促進排便，防止小肚腩的形成。

7.俯睡瘦小腹：仰睡會讓多余脂肪囤積在小腹周圍，容易形成水桶腰和突出的小腹，采取俯臥睡姿能夠消耗更多的脂肪，幫助瘦肚子。