1、良好的飲食習(xí)慣很重要，需要按時(shí)吃三餐，避免暴飲暴食。
2、零食也需要注意，選擇堅(jiān)果、小西紅柿等低熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物，不僅能減肥，還能保持健康。
3、避免在饑餓時(shí)逛食品店，以免購(gòu)買高熱量的食物。
4、規(guī)律地進(jìn)餐可以預(yù)防暴飲暴食的發(fā)生。
5、飯前在餐桌前進(jìn)食，能夠更好地控制食量。
6、使用自己的餐具，可以慢慢享受食物，讓飽腹感更容易出現(xiàn)。
7、多喝水，不僅能減輕空腹感，還能預(yù)防便秘。
8、晚飯后馬上刷牙，可以幫助抵制美食誘惑，同時(shí)也是保護(hù)口腔健康的好習(xí)慣。
9、選擇低脂低蛋白質(zhì)，高復(fù)合碳水化合物的零食，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，適合長(zhǎng)期食用。
10、早餐要吃飽，這是保持良好飲食習(xí)慣的第一步。 資料來源：人民網(wǎng)-如何瘦肚子？10大好習(xí)慣助你減掉小肚腩