重新理解：

想要瘦小腿，首先要檢查小腿肌肉的狀態(tài)，是否緊繃。如果是緊繃狀態(tài)，減肥會(huì)比較困難，因此要通過鍛煉打松小腿肌肉?？梢栽谌粘Ｉ钪?，坐在地上將一只腳抬高直角，用拳頭拍打小腿5分鐘，或利用浴鹽泡腳并進(jìn)行拍打動(dòng)作。當(dāng)小腿開始變松軟后，可以進(jìn)行收形運(yùn)動(dòng)，如將腳的前端置于高起的平臺上，然后小腿用力向上踮起，做20-30次。還可以通過使用瘦腿產(chǎn)品進(jìn)行最后的沖刺瘦腿。在飲食方面，可以攝入含有維生素E和維生素B的食物，減少鹽的攝入，多吃含鉀的食物，幫助去水腫。對于肌肉型的MM，需要注意鍛煉方法，以避免過度鍛煉導(dǎo)致肌肉更發(fā)達(dá)。