然而，人們對游泳對塑身的作用存在著一些誤區(qū)。第一個誤區(qū)是認為游泳可以減肥。實際上，游泳在開始時處于無氧運動階段，主要依賴糖的無氧酵解來提供能量，這個階段不會消耗脂肪。接下來進入有氧運動階段，雖然能量供應(yīng)由糖的有氧代謝提供，但在一個小時內(nèi)也不會消耗脂肪。此外，水的按摩作用還容易催生皮下脂肪的生長。

第二個誤區(qū)是認為游泳可以增大肌肉塊頭。事實上，游泳是通過高頻率低強度的肌肉運動來實現(xiàn)身體水平前進的，主要改善肌肉的線條和柔韌性。而要增大肌肉塊頭，需要進行大強度的負重運動，如健身房中的器械訓練。

不同的泳姿可以對不同的身體部位有所改善。比如蝶泳可以消除腰部贅肉，使腰部纖細有力；蛙泳可以消除大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，讓大腿肌肉結(jié)實有彈性；自由泳可以改善手臂線條和臀部肌肉的結(jié)實度；仰泳可以減少腹部贅肉，并使腰部和腳部的彈性增強，同時能保持胸部的堅挺。

此外，游泳還可以使皮膚變得光滑亮澤，因為水對皮膚具有摩擦和按摩作用。

總而言之，游泳是一項非常好的運動，可以改善身材，但并不能直接減肥或增大肌肉塊頭。要注意選擇不同的泳姿來針對不同的身體部位進行訓練，以獲得最佳效果。