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最有效的瘦腿方法(快速瘦腿的秘訣)?

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）、慢慢在膝蓋上放置一本書，保持平衡，靠著腿部的力量慢慢下蹲。 　?。?）、保持下蹲的姿勢(shì)，停留30秒鐘。 　?。?）、慢慢站起身，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。 　　這個(gè)動(dòng)作鍛煉的是大腿后側(cè)和臀部的肌肉，有助于瘦腿和塑造曲線。 　　 以上就是最有效的瘦腿方法，飲食瘦腿和運(yùn)動(dòng)瘦腿都是必不可少的。堅(jiān)持下來，就能擁有修長(zhǎng)美腿啦！